保護眼睛從飲食做起！

2017/6/1 15:30

維生素B1：是參與并維持神經(jīng)（包括視神經(jīng)）細胞功能和代謝的重要維生素。如缺乏或不足，可使眼睛變得干澀，或者導致視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥，表現(xiàn)為神經(jīng)乳頭充血、水腫，視網(wǎng)膜出血，視力減退。維生素B1還有平展皮膚皺紋的作用，可預防和延緩眼瞼及皮膚魚尾紋的形成。

含維生素B1豐富的食物有粗糧、酵母、花生、黃豆、豌豆、堅果、香菇、瘦豬肉、蛋黃、動物內(nèi)臟等。