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保護眼睛從飲食做起!

2017/6/1 15:30

維生素B1:是參與并維持神經(jīng)(包括視神經(jīng))細胞功能和代謝的重要維生素。如缺乏或不足,可使眼睛變得干澀,或者導致視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥,表現(xiàn)為神經(jīng)乳頭充血、水腫,視網(wǎng)膜出血,視力減退。維生素B1還有平展皮膚皺紋的作用,可預防和延緩眼瞼及皮膚魚尾紋的形成。 

含維生素B1豐富的食物有粗糧、酵母、花生、黃豆、豌豆、堅果、香菇、瘦豬肉、蛋黃、動物內(nèi)臟等。 


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