保護(hù)眼睛從飲食做起！

2017/6/1 15:30

維生素B2：是合成人體黃酶類的輔酶所必需的原料，參與糖類、蛋白質(zhì)、脂肪三大類營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，具有維持角膜、視網(wǎng)膜正常機(jī)能和保持眼睛正常視力的作用。維生素B2缺乏時，易誘發(fā)眼肌痙攣、瞼緣炎、結(jié)膜炎、皰疹性角膜炎等眼疾，表現(xiàn)為眼睛痙攣、畏光、視力模糊。

富含維生素B2的食物主要有牛奶、羊肝、菠菜、莧菜、花生、杏仁、葵花子、黃豆、玉米、小麥、高粱、蛋類、豌豆等。