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白露時節(jié),3款食療方案保養(yǎng)身體

2017/9/5 15:40

白露時節(jié),天氣驟然變冷,這個時候?qū)ι眢w的保養(yǎng)更是不能放任,若是沒有好好保養(yǎng)身體就容易受到疾病的侵襲,那么白露吃什么可以養(yǎng)生保健呢?下面小編就來給大家推薦3款食療方。白露吃這3款食療方

附子止痛粥

●材料:炮附子、炮姜各10克,白術(shù)12克,人參6克,炙甘草6克,粳米100克,飴糖適量。

●做法:將上述中藥煎汁去渣,加入粳米同煮成粥,最后加入飴糖調(diào)味。

●功效:溫中散寒,祛濕止痛。可治脾胃虛寒,腹痛,胃痛,喜溫喜按等癥。

蔥姜糯米粥

●材料:蔥白5根,生姜15克,糯米100克。

●做法:糯米煮粥,再將姜蔥搗爛與稀粥煨熱,1次服下。

●功效:疏風解表??芍蝹L感冒初起,畏寒怕冷、流清涕、頭痛等癥。

補氣黃芪湯

●材料:鯽魚250克,黃芪15克,生姜3片,鹽、味精適量。

●做法:黃芪煮汁去渣,同鯽魚、姜片共煮至熟爛,加鹽、味精等調(diào)味。

●功效:益胃健脾,補氣升陽。可治脾胃氣虛等癥。

白露吃什么食物好

核桃

核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。

百合

百合味甘、性微寒,歸心、肺經(jīng),具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等癥狀。

紅薯

抗癌,補氣,防血管硬化,促進排便。而且吃起來甜甜的,還可以減肥,大家可以把平時的主食,換成一頓紅薯湯。而用紅薯做菜,或者烤著吃,味道也非常的好。但是,食用紅薯也不宜過量,濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食,以免出現(xiàn)燒心、反酸或腹脹等腹部不適癥狀。

大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血,是秋季的補養(yǎng)佳品。

菊花茶

菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季可適當飲用菊花茶,達到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。

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