2017/9/11 13:44

進入秋季之后，人們都開始給身體補充一整個夏天消耗的營養(yǎng)，就先從補腎開始，秋季如何補腎呢？補腎的食物有哪些呢？對于那些腎氣虧虛，腰膝酸軟等腎虛癥狀的人士來說，初秋補腎是非常有必要的，下面就推薦一些補腎的藥膳，趕快吃起來吧！

初秋補腎多吃這些藥膳

1、杜仲腰花

杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

2、炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

3、鹿角膠粥

鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

栗子燜排骨

4、山藥肉圓

山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個，花生油500克，香油、蔥花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。主治腎虛。

5、雞蛋三味湯

雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。

6、芡實核桃粥

芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補腎納氣定喘。

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