養(yǎng)生粥就要在秋天吃，越吃越健康

2017/10/17 16:40

秋天腸胃會(huì)變得非常脆弱，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)胃是很有必要的，這個(gè)時(shí)候一定要做好腸胃的護(hù)理，養(yǎng)生粥就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。下面就來(lái)看一下適合秋天吃的養(yǎng)生粥有哪些吧！

秋天吃這些粥最好

1、木耳粳米粥

將木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即為木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的保健作用。

2、百合玉竹粥

百合洗凈，撕成瓣?duì)?玉竹洗凈，切成4厘米長(zhǎng)的段;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;把粳米、百合、玉竹放入鍋內(nèi)，加入約1000毫升冷水，置旺火上燒沸，改用小火煮約45分鐘;鍋內(nèi)加入白糖攪勻，再稍燜片刻，即可盛起食用。

3、胡蘿卜山藥粥

取胡蘿卜200克，山藥200克，粳米60克。將胡蘿卜及山藥切成小塊狀，先將粳米加水煮粥，半熟時(shí)加入胡蘿卜及山藥，再煮成粥。胡蘿卜可提高呼吸道抵抗力，山藥健脾助消化，對(duì)脾胃弱、少食多病的人有益。

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