2018/4/12 16:30

5、瘦肉

吃多瘦肉是貧血患者不可或缺的食物，瘦肉含有鐵、鉀、鈉以及大量蛋白質(zhì)。

6、紅棗

哪些食物具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果呢？首選一定是紅棗了，紅棗含有鈣和鐵類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，具有很好的補(bǔ)血效果，日常養(yǎng)成食用的習(xí)慣可幫助改善貧血，是食療最好的幫手。

當(dāng)歸金銀花暖宮湯

7、豬肝

豬肝是最理想的補(bǔ)血食物了，富含鐵質(zhì)，對(duì)于氣血虛弱、面色萎黃和缺鐵性貧血的人很適合食用。

8、豬血

豬血具有生血補(bǔ)血的作用，含有大量的維生素B2、維生素C以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，很適合貧血患者。

相關(guān)閱讀：補(bǔ)血菜譜菜單