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6款養(yǎng)生湯,越喝越健康

2018/6/7 14:16

夏季天氣炎熱,很多人都沒有胃口吃飯,食欲下降,這個(gè)時(shí)候其實(shí)更適合喝一些湯湯水水的,不僅能補(bǔ)充到所需要的營養(yǎng),養(yǎng)生效果也不錯(cuò),下面就來看一下適合夏季喝的養(yǎng)生湯有哪幾種吧!

1、枸杞烏雞湯

食材:枸杞20克,烏雞400克,紅棗30克,陳皮10克

做法:烏雞洗凈后切成塊,紅棗洗凈后去核,接著準(zhǔn)備一個(gè)鍋,過里放入清水,并放入枸杞、烏雞、紅棗、陳皮,開大火,熬煮40分鐘,接著再轉(zhuǎn)小火,熬煮10分鐘,最后再放入適量調(diào)味料,就制作完成了。

作用:溫中益氣,養(yǎng)護(hù)肝腎。

2、薏米百合湯

食材:薏米150克,百合50克,冰糖適量

做法:把準(zhǔn)備好的薏米,用冷水提前浸泡3小時(shí),也是為了更容易煮熟,接著把百合洗干凈,隨后一起放入鍋中熬煮45分鐘,最后放入適量冰糖即可食用。

作用:寧心安神,利濕。



黑豆薏米百合湯

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