這6種日常食物，比紅棗還能補氣血

2018/6/7 16:59

4、桂圓肉

桂圓肉益心脾、補血氣，如果因心脾氣血雙虧，而致面色蒼白，疲乏無力，不思飲食，大便發(fā)溏等等異?，F(xiàn)象，可用桂圓和紅棗一起煮粥吃，以來調(diào)養(yǎng)身體，不僅可以補氣補血，還能改善心悸失眠等癥。

5、蓮藕

民間有一句俗語“男不離韭、女不離藕”，是說男性吃韭菜好，女性吃藕好。對女人來說，出現(xiàn)血虛的癥狀，可以吃蓮藕補血。另外，吃蓮藕對益氣也是好的。蓮藕中還含有較多的維生素C、黏液等物質(zhì)，能起到護膚的作用。食用時，做成清炒蓮藕即可，也可以涼拌蓮藕，都能促進健康。

6、桑葚

桑葚味甘、酸，性寒，具有滋補肝腎、補血養(yǎng)顏、生津止渴的功效。通過食用桑葚，可以改善身體血液流動，不斷的滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚變得更加白嫩。就功效來說，桑葚主肝腎，能起到滋陰養(yǎng)血、生津潤燥的作用，血液流動順暢，身體更健康。食用方式也簡單，煮粥食用，或者把桑葚用來煮水喝，都是不錯的方式。

酸辣藕片