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4種食物,助女人快速補(bǔ)血

2018/6/25 16:37

3、紅肉

紅肉指的是紅色的肉,例如我們常見的豬肉以及牛肉等都是紅肉,紅肉里面含有比較豐富的蛋白質(zhì)以及其他的微量元素,更為重要的是紅肉之中含有大量的鐵元素,因此紅肉可以為機(jī)體提供造血的原材料。

4、動(dòng)物肝臟

除了紅肉,動(dòng)物的肝臟也是很好的補(bǔ)血食品,因?yàn)楦闻K之中也含有豐富的為維生素,除此之外,鐵元素含量也相當(dāng)高,多吃動(dòng)物肝臟,可以很好的刺激機(jī)體進(jìn)行造血作用,但是肝臟含有的膽固醇也相當(dāng)高,因此需要適量的進(jìn)食,不宜過多。


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