2018/6/21 10:02

補(bǔ)氣血，是女人一生的課題，女人如果氣血不和，就容易出現(xiàn)臉色暗沉、月經(jīng)紊亂、乳房脹痛等問(wèn)題。如果血?dú)獠粔虻脑挘麄€(gè)人會(huì)看起來(lái)蒼老很多，除了紅棗能補(bǔ)氣血之外，今天再給大家介紹幾種補(bǔ)血?dú)獾氖澄铮炜斐云饋?lái)吧！

女人多吃4樣食物比紅棗更補(bǔ)血!

1、蘋果

在水果的國(guó)度中，蘋果可謂是“富鐵之王”，當(dāng)我們切開(kāi)一個(gè)蘋果時(shí)，不久后蘋果表面就會(huì)“銹跡斑斑”，其實(shí)這是因?yàn)樘O果中的鐵元素被空氣氧化的結(jié)果。因此，平時(shí)吃蘋果不建議榨汁吃，建議直接削皮后盡快食用。

2、桂圓

桂圓富含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)吃些桂圓肉可以養(yǎng)血補(bǔ)血的功效。此外，桂圓含有的維生素A、B與葡萄糖、蔗糖等，對(duì)于健忘、心悸、失眠、神經(jīng)衰弱等病癥具有很好的緩解作用。