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2018/6/21 10:02

3、甘蔗

俗話說:“秋日甘蔗賽過參”。甘蔗含有豐富的糖量、維生素、蛋白質(zhì)、鈣、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,特別是鐵,在水果中含量較高,多吃甘蔗有助于補(bǔ)鐵,以幫助造血功能,起到滋養(yǎng)補(bǔ)血的功效。甘蔗常見的吃法就是直接吃,也可以用來榨汁、熬湯等,可起到生津止渴、補(bǔ)充水分的功效

4、南瓜

南瓜作為一種經(jīng)常使用的蔬菜,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等,同時(shí),南瓜還含有鈷、鋅和鐵元素等微量元素,可滿足人體對微量元素的需求。鈷,是是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一,鋅,會(huì)直接影響成熟紅細(xì)胞的功能,鐵,制造血紅蛋白的基本微量元素。平時(shí)多吃南瓜,可幫助女人補(bǔ)氣補(bǔ)血,讓女人美麗有氣色。

女人補(bǔ)血的誤區(qū)有哪些

補(bǔ)血誤區(qū)1、阿膠可以補(bǔ)血

很多人都認(rèn)為阿膠補(bǔ)血,其實(shí)血絕對不是靠吃當(dāng)歸、阿膠就能補(bǔ)充的。阿膠不能直接補(bǔ)血,而是通過驢皮的收斂功能使血暫時(shí)地會(huì)聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的),集中在一處發(fā)揮作用,從而使機(jī)體的狀態(tài)暫時(shí)得到好轉(zhuǎn)。要是你的脾胃功能正常,就是吃米飯、饅頭也能補(bǔ)血。這才是正確的“補(bǔ)”的原則。


紅糖老姜番薯糖水

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