2019/2/28 11:31

三、三白粥

這款粥吃了以后有助健脾胃，而且還有滋補(bǔ)腎氣，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，可是非常不錯(cuò)的保健滋補(bǔ)佳品。所以說(shuō)，在這春季養(yǎng)生季節(jié)里，要多吃一些喲。

所需主料：準(zhǔn)備好各100G的山藥、白米，同時(shí)在準(zhǔn)備適量的白糖(喜甜的人可以多準(zhǔn)備一些)。

烹飪制法：

1、將山藥洗去泥土，之后將皮刮掉再?zèng)_洗干凈，在沖洗的過(guò)程中，要將殘留的根須拔掉，之后切成小塊備用。

2、往鍋中倒入適量清水，水開(kāi)了以后將淘洗好的白米放進(jìn)去煮，等到白米爆開(kāi)之后放入山藥塊一起煮。

3、等到食材都煮好以后，放入準(zhǔn)備好的白糖，等其融化之后就可以食用了。

排骨蓮藕四寶湯

相關(guān)閱讀：春季養(yǎng)生食譜大全