春季養(yǎng)生，選對食譜很重要

2019/2/28 11:31

春季是個很適合養(yǎng)生的季節(jié)，你想要身體健康的話，建議靠食譜養(yǎng)生。也就是平日里飲食要選擇合適的食譜烹飪，讓身體通過飲食得到滋補。下面這幾款養(yǎng)生食譜尤其適合女人在春季食用，請速來看看吧。

春季養(yǎng)生食譜要怎么做

一、紅米粥

這款粥常喝有助為人體補充能量，尤其適合女人春季食用。因為在春季的時候，女人們很容易感到困倦，更容易疲勞。所以說，在春季里喝一些紅米粥，能夠幫助女人補充能量，恢復(fù)精神，趕走疲勞。溫馨提示，由于紅米中含有不少的鐵元素，所以說，有貧血或是氣血虧虛的女人，應(yīng)該要多吃一點。

所需主料：準(zhǔn)備好份量相當(dāng)?shù)募t米和燕麥，注意準(zhǔn)備一個人的份量就好了，太多了吃不完也是浪費。

烹飪制法：將紅米清洗干凈，之后與燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮，直至材料熟爛就可以了。起鍋之前加入適量的食用糖，等其融化之后就可以食用了。

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