2019/3/12 10:47

2、枸杞粥

枸杞人盡皆知的養(yǎng)肝中藥，利用其煮粥食用，養(yǎng)肝效果自然不會差的。

制法：準(zhǔn)備好20G的云苓，以及各10G的枸杞和菊花，再準(zhǔn)備一碗大米。將他們?nèi)壳逑锤蓛艉?，放入鍋中加水熬煮，等到粥熟之后就可以食用了?/p>

上面分享的茶飲和粥食都是養(yǎng)肝的佳品，想要在春季養(yǎng)肝的小伙伴們，不妨學(xué)會做。堅(jiān)持下去，能夠滋養(yǎng)你的肝臟，讓你的肝臟健康。當(dāng)然，想要養(yǎng)肝除了要從飲食下手之外，還應(yīng)該學(xué)會調(diào)志，也就是要調(diào)節(jié)自己的情緒，不要大悲大喜大怒，尤其是不要總是生氣，因?yàn)榕瓊伟?

二、喝茶

喝茶可是很多人都喜歡的養(yǎng)生方法，當(dāng)然可不是隨便喝口茶就有養(yǎng)生效果的，這需要大家選對茶飲才行，如果你想要養(yǎng)肝的話，建議常飲這幾款茶：

1、趕黃草茶

這種材料含有不少有助修復(fù)肝損傷的成分，利用它泡水喝，養(yǎng)肝效果很是不錯(cuò)。所以說，想要養(yǎng)肝的人，平日里可以泡些趕黃草茶飲用。

泡法：將從藥店購買來的趕黃草洗好，之后將其倒入玻璃杯中，然后直接倒入開水沖泡開，等其溫度稍降之后就可以直接飲用了。這樣單獨(dú)泡養(yǎng)肝的效果挺不錯(cuò)的，當(dāng)然，也可以加入一些同樣有助養(yǎng)肝的材料一起沖泡，比如說茜草，這樣搭配起到的養(yǎng)肝作用會更強(qiáng)。

蝦皮韭菜炒雞蛋

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