客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補 > 正文

多吃5種食物,給身體補補血

2019/3/25 10:36

無花果

除了含有大量的鐵,無花果還富含維生素A和B,而且熱量低,因此成為了專家建議的補鐵首選之一。,如果買不到新鮮的無花果,吃無花果醬和無花果干也可以達到同樣的效果。

羽衣甘藍

羽衣甘藍富含抗氧化成分、維生素, 當然還有鐵元素。冬天是品嘗羽衣甘藍的最佳季節(jié),在面食或燉菜中加上一點,口感會非常棒。

哪些人不適合吃素

1、減肥的人

對于想要減肥的人來說,蛋白質能夠提高飽腹感,從而他們應該更加補充一些蛋白質。


蛤蜊火腿蘿卜湯

相關閱讀:補鐵食物菜單

最受歡迎的家常菜

更多