夏季養(yǎng)生，牢記4個(gè)小常識(shí)

2019/5/27 16:38

炎熱的夏季到了，要將養(yǎng)生工作提上日程了。不能光嘴上養(yǎng)生，還要實(shí)際行動(dòng)起來(lái)，那么夏季如何養(yǎng)生呢，一起來(lái)了解一下夏季養(yǎng)生的小知識(shí)吧！

炎熱夏季養(yǎng)生的小常識(shí)

1、學(xué)會(huì)吃瓜

美味可口的瓜，吃了有助清熱化濕，還能排毒，夏季學(xué)會(huì)吃瓜，能夠讓身體更健康。其中這幾種瓜，在夏季可以多吃一些：

A、吃苦瓜，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，吃它能解暑清熱，除煩。夏季的時(shí)候天熱，暑熱難耐，這個(gè)時(shí)候人容易感到煩躁，而且還容易起痱子。這個(gè)時(shí)候就看應(yīng)該吃些苦瓜，你可以直接切片小炒，也可以切成小段煲湯食用，味道都是不錯(cuò)的。

B、吃冬瓜，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其性微寒，味甘，吃它有助清熱化痰，還能降火解毒。夏季暑熱比較多，因此，需要多吃它清除暑熱。

C、吃絲瓜，其特別適合夏季食用，被稱為涼血解毒、清熱瀉火的佳品。夏季天氣炎熱，上火的可能性特別高，所以說(shuō)，平日里要吃些絲瓜降火，比如說(shuō)用它煮湯喝。

2、去火清肺

夏季炎熱，干燥的空氣很容易讓人上火，這時(shí)大家就要及時(shí)去火清肺。如果說(shuō)你是屬于上火體質(zhì)的話，建議喝些毛尖之類的清茶。如果說(shuō)你有便秘問(wèn)題，不妨用熱水泡大黃喝，這樣子能夠幫助你清泄腸胃之火。

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