2019/5/9 13:34

早餐一定要吃好，這個吃好，不僅僅是要吃早餐的意思，還要吃的有營養(yǎng)，那么如何吃早餐才能吃的營養(yǎng)又健康呢？吃早餐有什么需要注意的原則嗎？想要養(yǎng)好我們的胃，就從每天的早餐開始吧！

想要健康養(yǎng)胃，吃早餐要準守以下兩個原則：

1、營養(yǎng)均衡

俗話說，早吃好，午吃飽，晚吃少。這是對我們的飲食習慣的一個經(jīng)驗性總結(jié)。早餐要吃的營養(yǎng)均衡，才有利于健康，也可以讓人整個早上精力充沛，工作或?qū)W習效率提升。

2、吃溫熱的食物

早晨，體內(nèi)的很多機能還都處在休息狀態(tài)，運行相對緩慢，這個時候就需要一杯溫熱的水喚醒腸胃運動，然后吃上一份熱騰騰的早餐，有利于營養(yǎng)的吸收，也有利于胃氣的調(diào)養(yǎng)。

土豆雞蛋餅

相關閱讀：營養(yǎng)早餐做法大全