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早餐這么吃,健康又養(yǎng)胃

2019/5/9 13:34

3、銀耳粥

材料:銀耳、大米、冰糖。

做法:將提前發(fā)好的銀耳與大米一起放入鍋中加水熬粥,粥好之后加入冰糖調(diào)味即可。

功效:潤腸益胃,潤肺止咳。

4、蓮子紅棗粥

材料:蓮子、紅棗、粳米。

做法:將泡軟的蓮子和洗凈的粳米、紅棗一起放入鍋中熬成粥即可食用。

功效:健脾養(yǎng)胃,還能幫助補血補貼,適用于預(yù)防缺鐵性貧血。


紅棗蓮子八寶粥

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