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2019/6/19 16:42
3、炒飯
所需用料：一碗半的米飯(一人份)，4~5個(gè)海帶結(jié)，其余常用調(diào)味料適量。
制作方法：
A、先將海帶結(jié)全部解開來(lái)，再放入清水中浸泡，浸泡半個(gè)小時(shí)之后。將海帶撈起來(lái)，切成絲或者是小方塊備用。
B、然后洗好鍋，燒干后放入食用油燒熱，再倒入海帶爆炒，再放入米飯繼續(xù)翻炒。
C、最后再放入一些咖喱繼續(xù)翻炒，之后再放入少許的食鹽和味精、生抽，全部翻炒均勻之后，就可以出鍋食用了。
吃海帶需要注意的幾點(diǎn)
1、別把它當(dāng)主食
把海帶當(dāng)主食吃的話，會(huì)造成身體攝入過(guò)多的碘元素，如此對(duì)身體健康沒有益處。
2、少部分人不能吃
海帶中碘元素多，攝入這種元素，會(huì)促使甲狀腺素增加。因此，患有甲狀腺疾病的人不能吃，否則會(huì)加重病情。
同時(shí)，要記住孕婦或者是喂奶期間的女人，也應(yīng)該忌口。因?yàn)槌粤艘院?，海帶中的碘?huì)通過(guò)血液進(jìn)入到胎兒或是寶寶的身體里面，過(guò)量了就容易造成他們的甲狀腺功能出現(xiàn)問題。
除了這兩點(diǎn)之外，建議女人吃完海帶不要立即吃酸性的水果或者是喝茶水。因?yàn)楹е泻幸欢康蔫F，這樣吃的話，會(huì)阻礙身體吸收鐵質(zhì)。
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