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女性養(yǎng)生,可以多吃海帶

2019/6/19 16:42

3、炒飯

所需用料:一碗半的米飯(一人份),4~5個(gè)海帶結(jié),其余常用調(diào)味料適量。

制作方法:

A、先將海帶結(jié)全部解開來(lái),再放入清水中浸泡,浸泡半個(gè)小時(shí)之后。將海帶撈起來(lái),切成絲或者是小方塊備用。

B、然后洗好鍋,燒干后放入食用油燒熱,再倒入海帶爆炒,再放入米飯繼續(xù)翻炒。

C、最后再放入一些咖喱繼續(xù)翻炒,之后再放入少許的食鹽和味精、生抽,全部翻炒均勻之后,就可以出鍋食用了。

吃海帶需要注意的幾點(diǎn)

1、別把它當(dāng)主食

把海帶當(dāng)主食吃的話,會(huì)造成身體攝入過(guò)多的碘元素,如此對(duì)身體健康沒有益處。

2、少部分人不能吃

海帶中碘元素多,攝入這種元素,會(huì)促使甲狀腺素增加。因此,患有甲狀腺疾病的人不能吃,否則會(huì)加重病情。

同時(shí),要記住孕婦或者是喂奶期間的女人,也應(yīng)該忌口。因?yàn)槌粤艘院?,海帶中的碘?huì)通過(guò)血液進(jìn)入到胎兒或是寶寶的身體里面,過(guò)量了就容易造成他們的甲狀腺功能出現(xiàn)問題。

除了這兩點(diǎn)之外,建議女人吃完海帶不要立即吃酸性的水果或者是喝茶水。因?yàn)楹е泻幸欢康蔫F,這樣吃的話,會(huì)阻礙身體吸收鐵質(zhì)。

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