2019/7/2 16:46

4、桂圓枸杞粥

用料：桂圓肉15g，枸杞子10g，紅棗5枚，粳米100g。

做法：先把上述原料分別洗干凈，置砂鍋于中火上加清水把粳米煮開15分鐘，再加桂圓肉、枸杞子，大棗煮成粥，晨起空腹及晚上睡前各服1次。

功效：此粥有補(bǔ)血養(yǎng)心、安神之功效，可治療老年人血虛眩暈、耳鳴、失眠等癥。

5、芝麻核桃粥

用料：黑芝麻、核桃仁各50g，大米100g。

做法：將大米洗凈，入砂鍋加水適量置旺火上煮沸，然后放入搗碎的芝麻和核桃仁煮成粥，加少許糖攪勻分早晚2次服用。

功效：此粥有健腦補(bǔ)腎之功效，可治療老年人腎虛、多夢(mèng)失眠、腰痛等病。

6、核桃茯苓粥

用料：核桃仁50g，茯芩25g，粳米100g。

做法：先將核桃仁用熱水浸泡，與茯苓分別研碎。粳米洗凈，加茯苓與水適量，置砂鍋中煮沸后，小火燜煮30分鐘，放入核桃仁，再煮20分鐘，加少許精鹽及麻油調(diào)味后分早晚兩次食用。

功效：此粥有健腦增智，健脾安神之功效，可治療老年人心脾兩虛所致的失眠，健忘，多夢(mèng)等癥。

芹菜炒土豆

擴(kuò)展閱讀：秋天入睡難，5種食物緩失眠

您可能還喜歡：

夏季睡覺(jué)注意這些，不容易失眠

緩解老年人失眠，也是有偏方的

老人易失眠，吃什么可以提高睡眠質(zhì)量？

失眠重度患者90后占6成，什么導(dǎo)致你失眠？