2019/7/5 16:28

無論是男性還是女性，都會有腎虛情況。在這種情況下，我們需要注意的就是補腎。那么你知道在我們的生活中可以通過哪些食物來補腎嘛？下面我們一起來了解了解。

補腎的食物

1、干貝

又稱江峰柱。性平，味甜咸，補腎滋陰，故腎陰虛者應(yīng)經(jīng)常進食。清代的一位食品醫(yī)生王夢英認為，“干貝類補腎，與輕菜一樣?！痹谇笳娴耐瑫r，也說它可以“滋潤真陰”。實際上，它指的是滋補腎陰的意義。

2、鱸魚

也叫鱸魚，鱸魚。性質(zhì)平坦，味道甘甜，不僅能補脾胃，還能補肝補腎，滋補肌肉和骨骼。“本草經(jīng)”有記載：“鱸魚，味甘輕氣平，脾胃適宜?！蹦I主骨，肝主筋，味屬陰，常屬臟腑，益于臟腑的陰氣，對肌肉和骨骼有益?！凹讕毂静荨闭f：“鱸魚，吃得多些，蚱蜢有涼。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃虛者宜。

3、桑椹

它通常被稱為桑果。性寒，味甘，具有補肝、補腎、養(yǎng)陰的作用。例如《滇南本草》云：“桑腎固精，黑衣長眼發(fā)明。”清王夢英還說，“桑養(yǎng)肝補腎，補血，健走?！币虼耍I虛者，尤其是腎陰不足者，應(yīng)多吃五味子。t適當?shù)氖澄铩?/p>

4、黑芝麻

黑芝麻是補腎的好食物。芝麻屬于甘平。具有補肝補腎、滋潤五臟的作用。例如，《本草經(jīng)書》曾記載：“芝麻味平，不寒不熱，肝腎之谷也好?！碧貏e是對于腰腿虛弱、頭暈耳鳴、頭發(fā)枯黃、頭發(fā)早白、大便干燥的人來說，最適宜吃。

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