2019/8/15 15:38

4. 黑豆

都說黑色食物能補(bǔ)腎，黑豆也不例外，黑豆能夠改善貧血的癥狀，尤其是黑豆皮，其提取物可以提高鐵元素的吸收，起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用，因此吃黑豆的時(shí)候最好是要連皮一起吃，將黑豆泡開后打成豆?jié){飲用不僅味道好，而且能夠補(bǔ)腎補(bǔ)血，對(duì)于女性朋友來說則是起到補(bǔ)血養(yǎng)顏、預(yù)防衰老的作用。

5. 南瓜

南瓜是我們?nèi)粘３Ｒ姷氖卟?，味道香甜軟糯，很受大眾喜愛，南瓜盅鐵、鋅、鈷等元素的含量非常豐富，這些元素都是補(bǔ)血的原料。從中醫(yī)角度來說，南瓜有補(bǔ)中益氣、解毒殺蟲、消炎止痛等功效，常吃南瓜可以幫助我們排毒養(yǎng)顏、清腸通便，補(bǔ)血補(bǔ)氣，是非常不錯(cuò)的日常食材。

日常生活中，其實(shí)不止這些食物能夠補(bǔ)血，還有更多的補(bǔ)血食物，每種食物的吃法各有不同，想要有效補(bǔ)血，就要選擇最為適合的食用方法，讓它們的功效發(fā)揮到最大。

您可能還喜歡：

貧血的人最應(yīng)該吃的補(bǔ)血食物

補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，讓你由內(nèi)而外健康

女性多貧血，夏季補(bǔ)血吃什么好？

女性補(bǔ)血吃什么好？補(bǔ)血誤區(qū)有哪些？