2019/8/16 16:27

馬上就要進入秋季了，天氣愈加干燥、空氣濕度降低 ，頭皮保濕能力下降、皮脂分泌減少，頭發(fā)干枯、折斷也隨之而來，還伴隨著頭癢、頭屑，還會出現(xiàn)分岔甚至掉發(fā)。遇到脫發(fā)困擾，但又找不到原因時，最好不要急著嘗試那些護發(fā)生發(fā)的產(chǎn)品，以免造成更大的傷害，不妨試試食療的方式，那么吃什么食物防止脫發(fā)呢？

一、秋季預防掉發(fā)吃什么好

1、維生素C——滋潤干燥頭皮

維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤干燥頭皮，減少掉發(fā)。代表食物:木瓜木瓜含有豐富的維生素C，同時，其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢的蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

2、維生素E——防脫發(fā)

維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長，減少頭發(fā)掉落的情況。代表食物:堅果。堅果，例如核桃、杏仁，能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，促進頭發(fā)生長，同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭發(fā)強韌不易斷。

魚腥草海帶綠豆湯

擴展閱讀：養(yǎng)發(fā)護發(fā)，多吃五種食物