2019/10/29 16:47
現(xiàn)在天氣是越來越冷了,那么你知道在這個(gè)時(shí)候需要如何防寒保暖嗎?下面一起來看看吧。
天氣冷了如何防寒保暖
1、要給腳部保暖
俗話說“寒從腳下起”,為什么會這樣說呢?因?yàn)榈孛娴臏囟缺容^低,而雙腳又是離地面最近的,所以,如果腳部沒有做好保暖措施的話,很容易被寒氣侵入,比如說出現(xiàn)感冒、腰腿酸痛等癥狀。
因此,天氣變冷了要給腳部保暖。比如說穿好襪子和能夠包住腳面的鞋子,比如說穿鞋底比較厚的鞋子,這樣子的話,可以與寒冷的地方隔離一點(diǎn)點(diǎn)。比如說晚上的時(shí)候放好熱水,堅(jiān)持每天泡熱水腳,通過熱水的熱氣進(jìn)入雙腳,來起到為雙腳保暖的效果。
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2、頭要戴帽
頭部裸露在外面很容易受風(fēng)寒,現(xiàn)在天氣變冷了,所以說要盡早做好御寒保暖的準(zhǔn)備。對此,要記得戴帽子,最好是戴那種可以捂住耳朵的那種。當(dāng)然,如果是長發(fā)的話,可以把頭發(fā)披散下來,不扎發(fā)也能起到御寒保暖的效果。
3、及時(shí)增加衣服
雖然說現(xiàn)在是秋季,但是已經(jīng)進(jìn)入深秋了,溫度已經(jīng)降了許多,這個(gè)時(shí)候就別在“秋凍”養(yǎng)生了,尤其是體質(zhì)虛弱的人。這個(gè)時(shí)候氣溫低了許多,應(yīng)該及時(shí)添加衣服,這樣全身才會暖和起來。那些怕冷的人們,要記得穿厚一些,冷了就要穿多一點(diǎn),別太在意別人的目光。
千萬不要覺得,別人都穿那么少,我卻穿那么多,感覺很丟臉。冷了就穿衣,就這么簡單,不要去想那么多其他的,因?yàn)榻】当仁裁炊贾匾?/p>
此外小編提醒,穿衣的時(shí)候,最好不要穿太緊的衣服。因?yàn)椴⒉皇且路迷骄o就能夠感到越暖和的。穿得太厚了反而會限制身體活動,還會影響血液地流動。所以說,在選擇衣服的時(shí)候,也要考慮一下。
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天氣冷吃什么比較暖身子
1、羊肉
羊肉性溫,吃它也能抵御嚴(yán)寒,所以說,在天氣寒冷需要保暖的時(shí)候,要烹飪一些羊肉湯食用。比如說可以和核桃仁、海參、蟲草花等材料一起燉湯,最后喝湯吃肉,幫助暖身。
做法:準(zhǔn)備好適量的羊肉、生姜和小蔥。然后將羊肉洗好切成長條,生姜刮皮切成絲,小蔥擇掉根須洗好后切成小段備用。之后洗好鍋倒適量的清水,再將羊肉和適量的料酒放進(jìn)鍋中煮開,等到水沸騰了以后,倒入生姜絲和小蔥繼續(xù)煮。煮得差不多了以后,將浮沫撇掉,最后加入食鹽調(diào)味就能吃了。
2、牛肉
天冷的時(shí)候,用牛肉、北芪、黨參一起燉湯食用,不僅能補(bǔ)氣血,還能增強(qiáng)人體的御寒能力。而且天冷的時(shí)候,喝上一碗熱湯,整個(gè)身體會立馬暖起來。
做法:準(zhǔn)備好適量的牛肉條、番茄、老姜、白蘿卜、洋蔥、蒜苗之類的。然后將食材都沖洗好,切好以后放在一旁備用。再將鍋燒熱加油,先倒入生姜翻炒再倒入牛肉條煎成金黃色。之后倒入洋蔥和蒜苗炒一會兒,再倒入番茄炒幾次,最后加入清水沒過食材兩三公分,就可以用大火燒開。等到水沸騰了,再加入胡椒粉、食鹽、味精等再繼續(xù)燉煮幾分鐘就可以吃了。
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