2012/2/8 18:20

月亮晶晶的菜園子 blog

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熱鬧的春節(jié)，親戚朋友歡樂(lè)的相聚在一起，免不了吃多了喝多了，經(jīng)過(guò)大魚(yú)大肉的洗禮，腸胃難免有些負(fù)擔(dān)過(guò)重了，所以春節(jié)過(guò)后是腸胃病的高發(fā)期。今天做好晚餐的時(shí)候在微博提前讓這杯玉米汁露了個(gè)面，結(jié)果很多朋友問(wèn)做法，看來(lái)大家都愛(ài)這一杯??！節(jié)后，趕緊來(lái)清清腸胃，多吃些蔬菜水果，粗糧雜糧，給腸胃清清火，讓腸胃修整一下，這樣它才能更好的運(yùn)作起來(lái)。節(jié)后清腸趕緊的行動(dòng)起來(lái)，來(lái)喝杯健康的香甜玉米汁吧！

香甜玉米汁

原料：甜玉米兩根、煉乳（或者蜂蜜）20ml、清水適量。

做法：

1、 兩根甜玉米放入鍋中，加水煮10分鐘左右至熟。

2、 稍涼后，把甜玉米取出，用刀貼著玉米芯子取下玉米粒。

3、 取下的玉米粒放入食物攪拌機(jī)中，把剛才煮玉米的水倒入，水量至少要和玉米粒的體積等量（比如一碗玉米粒+ 一碗煮玉米的水）。

4、 高速攪打 三分鐘左右至玉米汁細(xì)膩，即可倒出飲用。

【美味筆記】：

1、 取玉米粒的時(shí)候刀要貼著玉米芯子，盡量把玉米胚芽一起取下來(lái)。

2、 煮玉米的水也有營(yíng)養(yǎng)，不要倒掉，和玉米粒一起入攪拌機(jī)打成玉米汁。水量至少要和玉米粒體積等量，也就是說(shuō)一碗玉米粒至少要加入一碗水，也可以再根據(jù)個(gè)人喜歡增加水的量，少于這個(gè)量玉米汁會(huì)太濃稠。

3、 如果想要口感細(xì)膩，可以過(guò)濾下喝。我是不過(guò)濾直接喝的，雖然口感會(huì)有些些粗燥，但是這些細(xì)小顆粒清腸效果非常好。

4、 煉乳根據(jù)自己喜好換成蜂蜜，但是放蜂蜜的話，要等溫度降到溫溫的才能加入，否則會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。所放的量也是根據(jù)自己的口味調(diào)整，我這次放20ml，感覺(jué)不是很甜，喜歡甜的要加量。

5、 有些家用攪拌機(jī)是不能連續(xù)高速三分鐘運(yùn)轉(zhuǎn)的，連續(xù)工作時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)把電機(jī)燒壞，所以需要打一會(huì)兒停一停再繼續(xù)。切記摸準(zhǔn)自家攪拌機(jī)的脾氣哦。

6、 如果家里有豆?jié){機(jī)，那就更簡(jiǎn)單了，直接取下生玉米粒，加水放入豆?jié){機(jī)，用豆?jié){程序就能做好，喝前加蜂蜜或者煉乳調(diào)勻就可以。