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鹽水毛豆

2012/2/8 15:05

菜菜的食攝空間
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最近這毛豆大量上市了,一個(gè)個(gè)肥肥地,鼓著小肚子,綠油油地惹人愛(ài)。來(lái)3斤,拿著扁豆?fàn)F面來(lái)跟爺換,某爺拿著小剪刀,一點(diǎn)點(diǎn)地把毛豆剪的超整齊。有木有發(fā)現(xiàn)自家男人認(rèn)真做事的時(shí)候超有男人老爺們感,哈哈。

鹽水毛豆

原料:

毛豆、鹽、油、干辣椒、花椒、香葉、蔥姜、小茴香、八角、桂皮。

做法:

1、毛豆放在堿水里泡半小時(shí),然后用清水洗凈,剪掉兩端的尖尖口待用;

2、取一個(gè)煮鍋,里面放水,加鹽,放入所有沖洗過(guò)的調(diào)料,然后滴幾滴油,開(kāi)火煮,水開(kāi)5分鐘后,放入毛豆,大火燒開(kāi)后,蓋蓋小火煮10分鐘后,關(guān)火,泡著放涼,收入冰箱,幾個(gè)小時(shí)入味后,端出來(lái)就可以吃到冰冰涼的清爽毛豆了。

鹽水毛豆

鹽水毛豆

啰嗦幾句

1、放鹽的方法是我加到水略咸為止,我的口味比較淡。

2、毛豆一定要剪一下兩端,這樣入味很快,即使某爺不干活,但是為了毛豆也愿意付出一把。

3、毛豆不用使勁煮,煮久了,沒(méi)了那個(gè)咬的口感,反而不好吃,10分鐘的口感介于軟和硬之間,是我愛(ài)的口感。

4、毛豆味甘、性平,入脾、大腸經(jīng),具有具有健脾寬中,潤(rùn)燥消水、清熱解毒、益氣的功效,主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等,毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)之一,有助于改善大腦的記憶力和智力水平;毛豆中還含有豐富的食物纖維,不僅能改善便秘,還有利于血壓和膽固醇的降低,毛豆中的鉀含量很高,夏天常吃,可以幫助彌補(bǔ)因出汗過(guò)多而導(dǎo)致的鉀流失,從而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無(wú)力和食欲下降;毛豆中的鐵易于吸收,可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。此外,毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物,特別是大豆異黃酮,被稱為天然植物雌激素,在人體內(nèi)具有雌激素作用,可以改善婦女更年期的不適,防治骨質(zhì)疏松;毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用等等,總之不錯(cuò)。

鹽水毛豆

原文地址: http://blog.sina.com.cn/s/blog_6236555201017ljx.html

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