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涼拌芝麻菠菜

2012/2/8 14:56

小牛烹香香
小牛烹香香 blog
美食天下授權原創(chuàng)博客
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營養(yǎng)學家認為,白、綠、紅、黃、黑這5種顏色的天然食物,對女性皮膚有很大好處,因為每類顏色的食物都有其“一技之長”,在健康生活的基礎上,只要巧加利用,一定能吃出一張美艷絕倫的“桃花臉”。

紅色食品:草莓、櫻桃、大棗、西紅柿、水蜜桃、西瓜、胡蘿卜等。

白色食品:豆腐、牛奶、奶酪、白米、蓮藕、菱角、冬瓜、椰子、白木耳、嫩筍尖梨、桔梗、白蘿卜、洋蔥、白色的菌類等。

黃色食品:黃豆、花生、核桃、香蕉、黃桃等。

綠色食品:絲瓜、黃瓜、苦瓜、青椒、青豆、獼猴桃、綠茶、青梅、菠菜、橄欖等。

黑色食品:海帶、黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。

巧吃菠菜令皮膚健康紅潤-涼拌芝麻菠菜

原料:

菠菜、花椒、香油、香醋、生抽、糖、鹽、蔥花、紅辣椒粒、蒜蓉、姜蓉、黑胡椒粒、熟白芝麻。

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