2012/2/8 18:56
紫米疙瘩肉丸湯不僅色澤明艷、口感濃香,還可以幫助補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血補(bǔ)腎、舒緩壓力,是非常不錯(cuò)的健康早餐。眾所周知,紫米的蛋白質(zhì)、多種維生素及微量元素都非常高,而且紫米中含膳食纖維也較多,因此,吃紫米面不會(huì)像吃白面粉那樣造成血糖的劇烈波動(dòng)。此外,紫米面中的鉀、鎂等礦物質(zhì)還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
中醫(yī)認(rèn)為,紫米面具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的作用,對(duì)于貧血、頭昏、視物不清、頭發(fā)早白等多種病癥有很好的食療效果。如果說(shuō)用紫米煮粥,還需要預(yù)先浸泡的話。那紫米面做疙瘩湯完全省略了這個(gè)過(guò)程。
紫米疙瘩肉丸湯:
原料:
紫米面、鹽、胡蘿卜丁、土豆丁。