2012/2/8 17:27
粗糧離你有多遠(yuǎn)?雜糧餅
看看你最近一次吃粗糧的時(shí)候有多久?精米白面對(duì)我們來(lái)說(shuō)太熟悉不過(guò)了,可是相對(duì)而言不常吃的粗糧,你一周能吃幾次?專家提醒我們一周最好吃三次粗糧。
原料:
全麥粉150克、玉米面50克、雞蛋一個(gè)、牛奶50克、鹽3克、蔥末5克。
做法:
1、全麥粉和玉米面放在一個(gè)容器中;
2、倒入雞蛋,牛奶,鹽和蔥末;
3、揉成一個(gè)面團(tuán);
4、蓋上濕布醒10分鐘;
5、搟成面片;
6、用模具壓出一個(gè)花形;
7、全部壓出花形后;
8、用一個(gè)平底鍋,刷上少許油,煎熟即可。
粗糧有哪些好處:
1、常吃可以對(duì)你的腸道好。
2、對(duì)便秘好。
3、有減肥的功效。