2012/2/8 15:19

簡單煮意的BLOG blog

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女兒獻血后我不僅做了醬爆豬肝給她補血，而且還做了南瓜紫薯湯給她喝。南瓜不僅含有豐富的糖類、淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)，更重要的是含有人體造血必需的微量元素鐵和鋅。其中鐵是構(gòu)成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅直接影響成熟紅細胞的功能。看來，根據(jù)民間流傳的“南瓜補血”也是有一定科學道理的。南瓜不僅補血，而且具有解毒、助消化、降血糖等諸多保健功能，番薯也是很好的健康食品，被列為十大抗癌食品的首位，兩種食材放在一起煮成糖水，既好喝又營養(yǎng)！

原料：

南瓜、紫薯、冰糖。

做法：

1、南瓜去皮去籽切小塊；

2、紫薯去皮切小塊；