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田園蔬菜沙拉

2012/2/8 18:46

狗尾巴草
狗尾巴草blog
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瘦身食譜--田園蔬菜沙拉

那就看草兒今天的這道“輕食+刮油+清口”的田園蔬菜沙拉了——顧名思義,就是田里的菜菜都行的哈,我今天用了脆脆的黃瓜和甜甜的玉米,再點綴幾個小番茄。

我覺得玉米和黃瓜是拌沙拉絕佳的材料,家里一般都有,顏色鮮艷又養(yǎng)眼,本身水分夠足,熱量又低,吃一大碗都沒啥罪惡感,嘿嘿。

當(dāng)然,要想瘦身的話,關(guān)鍵就是用檸檬汁或橄欖油來拌沙拉,替代高熱量的沙拉醬。雖然沙拉醬拌的吃起來是比較濃郁,但是也試試檸檬汁或者橄欖油吧,吃起來更加爽口,清爽無負(fù)擔(dān)。

田園蔬菜沙拉

原料:

甜玉米1根、黃瓜1根、小番茄適量(作點綴用)、2小匙橄欖油、少許檸檬汁。

田園蔬菜沙拉

做法:

1、玉米下鍋中煮熟;

田園蔬菜沙拉

2、煮玉米的時候,我們來處理其它的原料,黃瓜切丁,小番茄對半切開,備用;

田園蔬菜沙拉

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