2012/2/8 18:46

狗尾巴草blog

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瘦身食譜--田園蔬菜沙拉

那就看草兒今天的這道“輕食+刮油+清口”的田園蔬菜沙拉了——顧名思義，就是田里的菜菜都行的哈，我今天用了脆脆的黃瓜和甜甜的玉米，再點綴幾個小番茄。

我覺得玉米和黃瓜是拌沙拉絕佳的材料，家里一般都有，顏色鮮艷又養(yǎng)眼，本身水分夠足，熱量又低，吃一大碗都沒啥罪惡感，嘿嘿。

當(dāng)然，要想瘦身的話，關(guān)鍵就是用檸檬汁或橄欖油來拌沙拉，替代高熱量的沙拉醬。雖然沙拉醬拌的吃起來是比較濃郁，但是也試試檸檬汁或者橄欖油吧，吃起來更加爽口，清爽無負(fù)擔(dān)。

原料：

甜玉米1根、黃瓜1根、小番茄適量（作點綴用）、2小匙橄欖油、少許檸檬汁。

做法：

1、玉米下鍋中煮熟；

2、煮玉米的時候，我們來處理其它的原料，黃瓜切丁，小番茄對半切開，備用；