2015/1/20 13:02

 

9.維生素C

益處：提高免疫功能，促進(jìn)傷口愈合，保護(hù)紅細(xì)胞和血管的健康。

富含維生素C的食物：柑橘類水果、番茄、菠菜、花椰菜等。

10.維生素B

益處：將食物轉(zhuǎn)換成能量(營(yíng)養(yǎng)代謝)。

富含維生素B的食物：豆類、水果以及強(qiáng)化谷類的嬰兒食品。