2015/5/9 01:02

導(dǎo)語：準(zhǔn)媽媽你是不是也已經(jīng)開始感覺懷孕是個“累人的活兒”？雖然還在妊娠初期，腹部還沒有高高隆起，但疲憊感卻不時襲來，很多準(zhǔn)媽媽甚至?xí)杏X自己一天到晚都好累。尤其是懷孕前3個月身體里缺乏鐵、蛋白質(zhì)和足夠的熱量的準(zhǔn)媽媽，這種疲倦感會更為劇烈。疲倦難當(dāng)，準(zhǔn)媽媽如何才能緩解呢？

飲食上的調(diào)理可以有針對地幫助準(zhǔn)媽媽緩解疲勞哦，麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂，在一定程度上能幫助準(zhǔn)媽媽解除疲勞。以下兩款麥芽制作食譜供您參考。

食譜一：麥芽蜜棗瘦肉湯

原料：麥芽100克，瘦豬肉100克，蜜棗20克，鹽適量。

做法：

1、麥芽用鍋炒至微黃；

2、將蜜棗洗凈；瘦豬肉洗凈，切成片；

3、將蜜棗，炒麥芽放入沙鍋中，用小火煮45分鐘；

4、再將豬肉放入，轉(zhuǎn)大火將豬肉煮熟；

5、出鍋前放鹽調(diào)味，即可。