2015/5/9 01:02

要提醒準(zhǔn)媽媽們的是，孕期要養(yǎng)成健康的生活方式和生活習(xí)慣。緩解孕吐，一定要及時。每天吃東西要采取少吃多餐的原則，慢慢適應(yīng)、調(diào)整，急不得。還有要選擇比較清淡的食物，避免重口味食物，當(dāng)孕吐反應(yīng)強烈的時候最好是吃一些清淡的小菜和粥，多吃點水果，少吃消化不良的食物，等孕吐反應(yīng)緩解了，再補充些蛋白質(zhì)礦物質(zhì)。

緩解孕吐的食物小知識：

飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮(zhèn)酸奶、純果汁等。

谷類食物：面包、麥片、綠豆大米粥等。