2015/7/22 13:36

 

NO2.飯后不能立即看書

有些準(zhǔn)媽媽是好學(xué)的，飯后無(wú)聊就會(huì)翻起雜志或者報(bào)紙。但是閱讀是需要用到大腦的，血液不能完全集中在胃部，同樣會(huì)減弱消化功能。準(zhǔn)媽媽們飯后要好好休息，至少飯后一個(gè)小時(shí)后再看書。

NO3.飯后不能立即劇烈運(yùn)動(dòng)

這一點(diǎn)小編相信很多人都了解，飯后劇烈運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)不可以的。我們剛吃飽飯，腸胃的工作量大大增加，大部分的血液都被運(yùn)輸?shù)侥c胃，如果這時(shí)候你劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓腸胃的供血分散到四肢，影響了消化功能。而且，飯后劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)讓胃部大幅度搖擺，胃內(nèi)的食物也在晃動(dòng)，這樣很容易引起準(zhǔn)媽媽們惡心嘔吐?？茖W(xué)的做法是劇烈運(yùn)動(dòng)要在飯后兩小時(shí)，強(qiáng)度不太大的運(yùn)動(dòng)則可以在飯后一小時(shí)后進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)是好事，但是準(zhǔn)媽媽也要找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，不要得不償失。