2016/2/19 16:22

導語：即將做媽媽的青年婦女，都希望自己孕育出一個健康聰明、活潑可愛的“小天使”。那么，在妊娠期，孕婦就應該注意營養(yǎng)的補充問題。下面總結(jié)了孕婦在妊娠早期、中期、末期營養(yǎng)三部曲的問題。

妊娠早期，即懷孕后1－12周，此期，尤其是在停經(jīng)40天左右，孕婦容易發(fā)生惡心、嘔吐、厭食、厭油、胃脘燒心、食欲不振、頭暈、疲倦等早孕反應。由于這種反應會影響孕婦的正常進食，進而阻礙營養(yǎng)素的消化吸收，因此，這個階段的飲食要以食富含高蛋白、少油膩，易消化吸收為原則。一日可多餐少食，以面包、面條、牛奶、豆?jié){、蛋類、新鮮蔬菜和水果為佳。可選擇孕婦平時喜好的食物，但不宜食用油膩油炸、辛辣等不易消化和刺激性大的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆流產(chǎn)。在進食時最好將飲食中的固體與液體食物分開，即在進餐時先吃干而易下的飯菜，待用餐完畢后，隔一段時間再喝水或湯。妊娠反應重的，可適當加服維生素B1、維生素B6。維生素B1片劑每日三次，每次服100毫克，維生素B6片劑，每日三次，每次服10毫克，連續(xù)服用10―15天，以幫助增進食欲，減少不適感。