2016/3/25 16:45

2、酸奶：緩解孕期便秘

孕期便秘是很多孕婦都會面臨的難言之苦，嚴重便秘還有可能會導(dǎo)致早產(chǎn)，分娩過程中產(chǎn)期延長等問題。便秘對孕婦身體的傷害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以緩解便秘，對身體吸收營養(yǎng)也很好。

益生菌實際上指的是對人體腸道有益的菌落，如嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌。除了有助于緩解孕婦便秘，其酸酸甜甜的口感在一定程度上也能夠緩解早孕反應(yīng)的不適，增加孕婦的食欲。

3、鮮奶：及時飲用

很多人以為鮮奶非常好，營養(yǎng)價值也高。實際上鮮奶與常溫奶的營養(yǎng)價值不相伯仲。而且鮮奶的儲存難度比較大，如果不是生活在奶源地的孕婦朋友，都不建議將鮮奶當(dāng)為孕期奶源首選。許多人已經(jīng)注意到鮮奶的包裝較簡單，產(chǎn)品貨架期短，運輸過程中需要冷鏈系統(tǒng)，鮮奶對儲存條件的要求比較嚴格，很容易導(dǎo)致變質(zhì)從而無法飲用。所以如果選購鮮奶一定要注意及時飲用。