2016/3/31 15:47

食物多樣，春季多吃“粗”糧

春天也是胃口復蘇，飲食多樣的季節(jié)?，F(xiàn)在的糧食做的太過精細，總吃這樣的糧食容易出現(xiàn)B族維生素缺乏，經(jīng)常吃些粗糧可以起到補充作用，比如，小米、玉米面等等，每天吃食物的種類要多一些，這樣各種食物所提供的營養(yǎng)成分才能相互補充，滿足身體對營養(yǎng)的需求。另外，也可以吃一些紅薯、土豆等粗纖維食物，這些食物含有豐富的膳食纖維，對控制孕前體重，排毒養(yǎng)顏都有一定的功效。