2016/4/1 16:14

補(bǔ)鈣

孕育生命的過程，需要大量的鈣質(zhì)，因此孕前就應(yīng)該補(bǔ)鈣。如果體內(nèi)的鈣不足，會(huì)給孕婦留下產(chǎn)后牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松的病根。也會(huì)影響到胎兒骨骼、牙齒的生成。乳制品和黃豆制品是很好的來源，尤其是牛奶，建議孕媽咪每天可飲用一杯；動(dòng)物性的如小魚干，也是不錯(cuò)的食物。原則上，只要孕媽咪跟一般成人相同，每天攝取到足量的鈣（1,000mg），就不怕有缺乏的問題。