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孕婦吃零食好處多 怎樣吃才最健康?

2016/9/14 13:46

度過了難熬的孕吐期,孕婦的食量會大大增加,許多孕婦都喜歡在家里或辦公室備上一些小零食,餓了饞了就拿來填填肚子。其實孕婦吃零食有一定好處,但要注意孕婦吃零食的方法,才能飽了口福又不會傷害到胎兒。

孕婦可以吃零食嗎?

日常生活中,零食約占飲食結(jié)構(gòu)的5%至10%,包括糖果、糕點、堅果、水果等,品種多樣,有葷有素。孕婦應該遵循少食多餐的原則,適當吃零食,對胎兒的健康發(fā)育有好處。零食不僅能補充人體的營養(yǎng)素,而且對養(yǎng)生、健美有一定的功效??茖W研究證明,孕婦適當吃一些零食,不但不會影響健康,而且對身體有益。

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