2016/9/26 10:39

　準(zhǔn)媽媽們都希望寶寶生出以后有一頭烏黑濃密的頭發(fā)。寶寶頭發(fā)的色澤、多或少、曲直等都是取決于父母遺傳因素。但是，媽媽在懷孕期間營養(yǎng)攝取的充足與否，也同樣會對寶寶的頭發(fā)造成影響。那么，孕婦吃什么對胎兒頭發(fā)好呢?

使寶寶長出好頭發(fā)的食物有：

1、黑芝麻：

黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養(yǎng)元素，有很好的護(hù)發(fā)作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭發(fā)好。此外，還芝麻還有護(hù)膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。

2、核桃：

核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏須發(fā)的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發(fā)長的又黑又亮;此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量。

3、含維生素B、C食物：

孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭發(fā)更亮澤。

4、含蛋白質(zhì)食物：

頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會比較干燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。

5、含鈣食物

孕期間孕婦多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設(shè)計的鈣片，這樣更有助于寶寶頭發(fā)生長。此外，除了吃鈣片補(bǔ)鈣，孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類等。