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哺乳期能吃韭菜嗎

2016/10/8 09:48

哺乳期吃韭菜的做法

韭菜炒魷魚(yú)須的做法

用料:魷魚(yú)(鮮)500克,韭菜20克,大蒜(白皮)10克,姜5克,植物油60克,醬油5克,鹽3克。

1、韭菜洗凈,把韭菜切成段。蒜拍扁切丁、姜切片。

2、切開(kāi)魷魚(yú)抽去里面的骨頭和內(nèi)臟,從魷魚(yú)須處擠出圓圓的牙扔掉,洗凈魷魚(yú)后切成兩半,在內(nèi)面切交叉花紋后,再切成塊。

3、加40克油進(jìn)鍋燒熱,放入姜片、蒜丁炒香。將魷魚(yú)倒入后加15克醬油,炒1分鐘左右撈起,再倒20克油入鍋燒熱,灑蒜丁爆香。放入韭菜翻炒1分鐘后,將魷魚(yú)倒入再炒30秒,起鍋前,加3克鹽翻炒一下即可裝盤。

 
魷魚(yú)須炒韭菜

韭菜炒河蝦的做法

用料:新鮮河蝦半斤,韭菜一小把,鮮紅椒3只。

1、先將河蝦剪去尖嘴,用淡鹽水泡泡再反復(fù)沖洗干凈濾干水,韭菜切小段,紅椒切斜圈

2、坐鍋燒熱,下河蝦小火煸至變紅色即可盛出備用

3、坐鍋熱油,放蝦炒香,跟著下紅椒和韭菜翻炒均勻,調(diào)鹽味淋少許生抽就OK了!

 
韭菜炒河蝦

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