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孕前女性補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵食譜

2016/10/20 17:22

棒骨海帶湯

原料:海帶100克,豬棒骨1根,蔥段、姜片、大料、醋、鹽各適量。

做法:

1.海帶洗凈,切成絲。

2.豬棒骨洗干凈后,用開水焯一下,再放入熱水鍋中,和蔥段、姜片、大料一起煮。

3.豬棒骨六成熟時放海帶下鍋,并加入適量的醋。

4.豬骨棒煮至熟透,出鍋前放鹽調(diào)味。

營養(yǎng)提示:豬棒骨中的鈣非常豐富,用它煮湯,不僅味道鮮美,可以增進(jìn)食欲,還可以補(bǔ)鈣。

 
海帶火腿棒骨湯

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