2016/10/20 15:59

四、膳食纖維可調(diào)整腦部能量

血糖可以有效幫助大腦的能量運(yùn)轉(zhuǎn)，而穩(wěn)定血糖主要是透過(guò)膳食纖維的協(xié)助，所以多補(bǔ)充膳食纖維，可以維持血糖的穩(wěn)定，同時(shí)也對(duì)腦部功能系統(tǒng)有益處。

營(yíng)養(yǎng)食材：豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、全麥谷物、蔬菜類(lèi)與水果類(lèi)等等，都含有相當(dāng)豐富的膳食纖維，平時(shí)即可多多補(bǔ)充。

 
全麥面包