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兒童更高補(bǔ)鈣食譜六,讓孩子健康的長(zhǎng)高

2016/10/24 13:42

兒童的身高不止源自于基因遺傳,后天的運(yùn)動(dòng)與食物更為重要,吃什么能增高補(bǔ)鈣一直都是爸爸媽媽們最關(guān)心的問(wèn)題,今天小編搜羅了一些簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的增高補(bǔ)鈣食譜,趕緊動(dòng)手試試吧!

 
脆炸豬排

增高補(bǔ)鈣食譜一:香炸豬排

材料:

豬肋排500克,雞蛋1個(gè),面包糠60克,胡椒粉5克,料酒、食鹽、雞精、番茄醬各少許,植物油適量。

做法:

1、豬肋排洗凈后剁成塊;雞蛋打入碗內(nèi)攪散待用。

2、將豬肋排放入碗內(nèi),倒入蛋液,調(diào)入食鹽、料酒、胡椒粉、雞精,加入面包糠裹勻待用。

3、植物油入鍋燒熱,逐一投入豬排,以中米汆炸至金黃色,用漏勺撈出裝盤,食用時(shí)淋上番茄醬即可。

營(yíng)養(yǎng):

色澤金黃,肉質(zhì)鮮嫩,香酥味美,豬排可提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪,尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。

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