2017/3/14 10:23

5.堅(jiān)果類(lèi)

很多人都喜歡吃各式各樣的堅(jiān)果，你可能不知道，其實(shí)堅(jiān)果也是補(bǔ)鈣的食物。堅(jiān)果中同樣含有人體所必須的鈣元素，并且在補(bǔ)鈣的同時(shí)還能攝取對(duì)人體極為有利的不飽和脂肪酸，讓你在補(bǔ)鈣的同時(shí)享受晶瑩亮麗的肌膚。

堅(jiān)果雜糧派

這些補(bǔ)鈣的食物雖然沒(méi)有任何的副作用，但這些都是建立在科學(xué)攝取的基礎(chǔ)上，如果在平時(shí)過(guò)量食用的話，同樣會(huì)給孕婦以及胎兒造成不良的影響。