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孕期科學加餐 寶寶才會更健康

2017/4/1 10:03

2.葷素合理搭配

很多媽媽在孕吐的妊娠反應期間,吃不得葷菜,即使是聞到葷菜的味道,都會想吐,但是也不能因為孕吐就不吃葷菜,葷菜要盡量吃,但如果無論怎么努力都達不到應該吃的量的話,就要學會用替代品來代替葷菜的營養(yǎng)價值,比方說,牛奶和雞蛋都可以用來替代蛋白質的攝入。


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還有一點需要提醒的是,并不是孕期就必須每天都吃肉,很多父母都喜歡在自己女兒懷孕的期間,為她們準備各式各樣的肉菜,其實大可不必這樣做,只要葷素搭配、營養(yǎng)均衡就已經足夠了。

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