2017/4/11 17:27

懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應(yīng)格外講究一些，那么到底那些不該吃呢，對胎兒又有何影響呢？你心里一定要有個譜。下面我們一起來了解一下懷孕飲食問題。

1、應(yīng)平衡膳食

專家指出，女性朋友懷孕時，在孕期的前幾個月，就應(yīng)注意飲食應(yīng)多樣化，并且不應(yīng)挑食和偏食。具體來說，女性朋友在孕期的前幾個月，一般不能只吃葷而不吃素的食物，應(yīng)注重葷素搭配和平衡膳食。

2、切忌盲目進補

一般來說，女性朋友懷孕后，不應(yīng)盲目進補。專家指出，女性朋友在孕期的前幾個月如果營養(yǎng)過剩，就會影響寶寶的健康。例如不應(yīng)吃太多的人參、桂圓等進補的食物。

3、應(yīng)避免吃各種污染的食物

女性朋友在孕期應(yīng)及時注重飲食的衛(wèi)生問題。比如女性朋友懷孕時，應(yīng)盡量吃一些新鮮天然的食品，而應(yīng)及時避免吃農(nóng)藥污染的食物。并且女性朋友在孕期還應(yīng)切忌喝太多的咖啡、茶等一些刺激性的飲品。

4、不要吃過多脂肪

女性朋友在孕期對脂肪消耗量并不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔(dān)。

5、應(yīng)適當?shù)叵拗汽}分的攝取

尤其水腫嚴重及體重增加甚多時，更要注意鹽分的攝取。