2017/8/14 21:43

有時(shí)候，我們很渴來(lái)不及等熱水涼到可以飲用的地步，就會(huì)喝一些涼水解渴，但是孕婦可以喝涼水嗎？孕婦喝涼水會(huì)有什么影響嗎？下面我們一起來(lái)看看吧！

懷孕7個(gè)月可以喝涼水嗎

答：懷孕七個(gè)月不可以喝涼水。整個(gè)孕期都不適合喝涼水、生冷食物。

因?yàn)樵袐D的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜往往充血并有水腫，如果大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血流量減少，可導(dǎo)致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎?、氣管、鼻腔、口腔里的?xì)菌與病毒乘虛而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴(yán)重時(shí)還可能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎等。

除引起孕婦發(fā)生以上病癥外，胎兒也會(huì)受到一定影響。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，腹中胎兒對(duì)冷的刺激也很敏感。當(dāng)孕婦喝冷水或吃冷飲時(shí)，胎兒會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安，胎動(dòng)會(huì)變得頻繁。

小貼士：在孕期孕婦一定要多注意生活、飲食，不要因?yàn)樽陨淼氖韬鰧?dǎo)致不可挽救的結(jié)果，孕期要養(yǎng)成正確的生活、飲食習(xí)慣。

懷孕7個(gè)月飲食原則

1、多吃利水腫的食物

冬瓜，紅豆，鯉魚(yú)都有不錯(cuò)的利水作用，水腫的準(zhǔn)媽媽可以常吃，準(zhǔn)媽媽每天堅(jiān)持進(jìn)食適量的蔬菜和水果，可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，有利于減輕妊娠水腫的癥狀。

2、多吃補(bǔ)腦的食物

從本月開(kāi)始胎寶寶將進(jìn)入大腦發(fā)育的第二個(gè)高峰期，這是不可錯(cuò)過(guò)的大腦發(fā)育黃金時(shí)間，攝入充足的營(yíng)養(yǎng)是必要的，只要準(zhǔn)媽媽保持飲食多樣化大多都 能滿足胎寶寶的發(fā)育需求，櫻桃，草莓，蘋(píng)果，藍(lán)莓，核桃，沙丁魚(yú)，牡蠣等，都富含對(duì)大腦發(fā)育有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可常吃。

3、少吃易加重水腫的食物

過(guò)咸的食物：發(fā)生水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過(guò)咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。 難消化易脹氣的食物：如油炸的糯米糕，白薯，洋蔥，土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

4、少吃影響智力發(fā)育的食物

鍋巴，蝦條等休閑小吃含大理味精，糖精和甜味劑，影響鋅的攝取，容易導(dǎo)致智力發(fā)育緩慢，準(zhǔn)媽媽不宜常吃，油條也不宜吃，其中含影響人思維能力的鋁，每天攝鋁超過(guò)60毫克容易損傷神經(jīng)。

5、臨睡前吃過(guò)多食物

準(zhǔn)媽媽的腸胃功能在孕期有所下降，進(jìn)食過(guò)多會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致燒心，消化不良，引起失眠，建議準(zhǔn)媽媽晚上吃的簡(jiǎn)單些，吃飯后至少2-3小時(shí)再睡覺(jué)，如果需要吃宵夜，要選擇粥，面包等易消化的食物。

6、忌空腹睡覺(jué)

讓胃空著會(huì)加重惡心想吐的感覺(jué)，尤其是孕早期，影響睡眠，實(shí)在吃不下東西時(shí)，可吃些清淡的零食。

7、忌睡前喝水

雖然準(zhǔn)媽媽需要保證飲水量，但我們不提倡準(zhǔn)媽媽睡前喝太多的水，以免導(dǎo)致頻繁起夜上廁所，打擾睡眠，如果擔(dān)心飲水量不夠，可以在第2天白天多喝幾杯水。

懷孕七個(gè)月注意事項(xiàng)

1、保證充足的睡眠，睡眠中母親的腦下垂體會(huì)不斷產(chǎn)生促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)的荷爾蒙。

2、要學(xué)會(huì)腹式呼吸，它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。 做法：背后靠一小靠墊，把膝蓋伸直，全身放松，把手輕輕放在肚子上，然后開(kāi)始做腹式呼吸，用鼻子吸氣，直到肚子膨脹起來(lái)，吐氣時(shí)，把嘴縮小，慢慢地、有力地堅(jiān)持到最后，將身體內(nèi)的空氣全部吐出注意吐氣的時(shí)候要比吸氣的時(shí)候用力，慢慢地吐，每天做三次以上。

3、胎教，通過(guò)撫摸腹部也是不錯(cuò)的胎教方法，可以摸或者輕拍，一天3-4次，在撫摸同時(shí)與胎兒對(duì)話，對(duì)胎兒有好處。

4、此時(shí)孕婦腳容易浮腫，睡覺(jué)時(shí)，最好把腳稍微墊高一些。

5、不宜長(zhǎng)途旅行，在懷孕七個(gè)月以后容易發(fā)生早產(chǎn)、胎盤早期剝離、高血壓、靜脈炎或在旅途中不慎。

6、不要長(zhǎng)時(shí)間站立，下半身不要系帶子。

7、為了避免便秘，應(yīng)每天早上喝些牛奶和水，并多吃新鮮水果和纖維素多的蔬菜。

8、產(chǎn)前檢查時(shí)，應(yīng)再做一次血常規(guī)化驗(yàn)。