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坐月子的飲食禁忌,快來看看吧!

2017/8/23 10:12

在中國,剛生完孩子的產(chǎn)婦需要一個月或幾個月的修養(yǎng),這就是坐月子,女性在坐月子的時候都會進(jìn)行飲食調(diào)理,進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。可是有些食物是需要忌口的。那么,哪些蔬菜可以吃?哪些不能吃?

產(chǎn)婦適宜吃的蔬菜

1、土豆

土豆富含蛋白質(zhì),是使人情緒積極向上的食物,能減輕心臟的壓力,使心臟減少對身體輸送刺激成分,能防止新媽媽產(chǎn)后抑郁。

2、西紅柿

西紅柿所含的番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性,具有抗衰老,降低心血管疾病的危險(xiǎn)性,且營養(yǎng)豐富,適合產(chǎn)后媽媽食用,但不要生吃。

3、蓮藕

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,清淡爽口,是去瘀生新的良藥,能夠健脾益胃,清熱生乳,新媽媽多吃蓮藕,能夠盡早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進(jìn)食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對小寶寶的喂養(yǎng)?,F(xiàn)在正是吃蓮藕的季節(jié),新媽媽不妨適量吃些。

4、萵筍

萵筍含有多種營養(yǎng)成分,尤其含礦物質(zhì)鈣、鐵、磷較多,能助長骨骼、堅(jiān)固牙齒,且有清熱、利尿、通乳、活血的作用,尤其適合產(chǎn)后少尿和無乳的媽媽食用。


西紅柿雞蛋龍須面湯

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